2026年09月の記事一覧

「運動を始めたい」と思いながら、暑さを理由に先延ばしにしていませんでしたか？夏は少し外を歩くだけでも汗をかき、仕事終わりに運動する気力が残らないという方も少なくありません。しかし、暑さが落ち着き始める秋は、運動を始めるタイミングとして非常に取り組みやすい季節です。気候の変化を...

「久しぶりに秋物のパンツを履いたら、脚がきつく感じる」「夕方になると靴下の跡がくっきり残る」「去年よりふくらはぎが太くなった気がする」。衣替えをきっかけに、脚の変化に気づく方は少なくありません。
その太さ、本当に脂肪だけが原因でしょうか？
下半身の見た目が気になる場合、体脂肪だけ...

「秋になると食欲が増えて、つい食べ過ぎてしまう」「さつまいもや栗、炊き込みご飯も食べたいけれど、太るのが怖い」。そんな悩みはありませんか？
ダイエット中でも、秋の味覚を我慢する必要はありません。大切なのは「何を食べないか」ではなく、何を・どのくらい・どのように食べるかです。
今回...

「夏前は頑張っていたのに、気づいたら体重が増えている」「旅行や外食が続いてお腹まわりが気になる」「涼しくなる前に今のうちに戻したい」。そんな焦りを感じていませんか？
夏は意外と生活リズムが崩れやすく、外食やお酒、冷たい食べ物が増える一方、暑さで日中の活動量が減りやすい季節です。
...

「夏が終わったのに、なんとなく身体がだるい」「朝起きても疲れが抜けない」「食欲が安定しない」「最近、運動する気になれない」。9月に入り、こんな変化を感じていませんか？
暑さのピークを越えた頃に出てくる不調は、一般的に「秋バテ」と呼ばれることがあります。夏の疲労に加えて、気温差や...

「パーソナルジムに興味はあるけれど、初回カウンセリングでは何を聞かれるの？」
「その場で入会を決めないといけない？」
「体重や食生活について細かく聞かれるのは少し恥ずかしい…。」
初めてパーソナルジムへ行くときは、トレーニングそのものよりカウンセリングへの不安を感じる方も少なくあり...