
代々木駅・南新宿駅のパーソナルジム
eff Personal Gym
代々木駅・南新宿駅にあるeff Personal Gym[エフパーソナルジム]では、単なるウェイトトレーニングにとどまらず、お身体の現状に合わせたコンディショニングやピラティスなど、さまざまなエクササイズ要素を取り入れて、トータル的にお身体を変える提案を行っています。足を細くしたいからといって、ただスクワットをするのではなく、足が太くなってしまう原因を追求し、根本的な改善に向けて多角的にアプローチします。
ボディメイクはもちろんのこと、機能改善を行うことで、腰痛や肩こりなどの身体の不調を軽減し、日々のパフォーマンス向上も目指します。
パーソナルジム エフからのお知らせ
代々木駅・南新宿駅のパーソナルジム エフのこだわり

根本から改善し、より効率よく
ボディメイクに特化したパーソナルジム
代々木駅・南新宿駅のeff Personal Gym[エフパーソナルジム]では、姿勢評価を行い根本の原因の追求を行います。それに合わせて多角的にアプローチを行うことができ、より効率良く体を変えることができます。

パーソナルトレーニングで大事なことは、
現状の体の状態を知り的確なアプローチをする事
経験豊富なトレーナーがからだの歪み・ねじれや呼吸の仕方、筋肉のバランスなどのクセを確認します。安全で効果の高いボディメイクやダイエットに向けて的を得たアプローチを行えます。

一人一人に合ったパーソナルトレーニング
エフでは、マニュアルは存在しません。お一人お一人の目標、お身体は違いますのでそれに合わせたトレーニングプログラムを一からご提供致します。

トレーニングだけでなく、
ピラティスの動きを取り入れ身体の使い方から変える
トレーニングの前に、ストレッチやマットピラティスを取り入れることで身体の機能改善から取り組むことによって、よりトレーニングの効果を高めていきます。また、怪我の予防にも繋がります。

機能改善で
日常の生活が楽になるパーソナルジム
パーソナルジムでのトレーニングが日々の疲労の軽減や日常の動作改善にも活きるよう、パーソナルジム エフでは呼吸の改善、インナーマッスルのトレーニング、機能改善を行うことで日常生活でも過ごしやすいお身体作りをご提供致します。

代々木駅・南新宿駅からアクセス良好
パーソナルジム エフは南新宿駅徒歩30秒、代々木駅徒歩3分の好立地。お仕事帰りでもお気軽にお越しいただけます。
代々木駅・南新宿駅のパーソナルジム エフのパーソナルトレーニング
代々木駅・南新宿駅でボディメイクが得意なパーソナルジムをお探しでしたら当パーソナルジムにご相談下さい。
当パーソナルジムのパーソナルトレーニングは、お一人お一人の体に合わせたプログラムをご提案致します。10人10色のプログラムデザイン、ダイエットをご提案するからこそ続けやすく結果が出ます。
他のパーソナルジムで満足できなかった方にぜひお試し頂きたい、上質なサービスをご提供しています。

男女ともに理想的な美しいボディメイク
ボディメイクにおいては、まず現在のお身体の状態を確認し、悩みの根本原因を追求した上で改善策を提案します。現在の体は、これまでの身体の使い方によって形成されています。そのため、これまでの方法でトレーニングを続けても、理想の体を作るのは難しいでしょう。重要なのは、使えていない筋肉や、使いたい筋肉をどう活性化させながらトレーニングを行うかです。
呼吸や立ち姿勢を改善するだけでも、体に変化をもたらすことができます。ボディメイクのメニューでは、こうした細かい部分からアプローチし、日常やトレーニングにおけるパフォーマンスを最大限に引き伸ばしていきます。ただ闇雲にトレーニングするのではなく、正しい方法で効率的にトレーニングを行い、理想の体に近づけていきます。

無理のないダイエットサポート
ダイエットで最も大切なのは、まず「続けること」です。続けられないダイエットは、過度なものである可能性が高いです。私は、今の生活にどれだけ無理なくダイエットを取り入れられるかを重視しています。まず、現状の生活リズムや食事スタイルをお伺いし、そこから少しずつ変えていくことで、無理なく続けられるダイエットをご提案いたします。基本方針は「食べて痩せる」であり、それを実現できるようサポートいたします。

コンディショニング
コンディショニングとは、まずお身体の現状を把握することから始まります。骨盤の傾きや日常の姿勢が体に与える影響、動作時に現れる代償動作をチェックし、それに応じたストレッチを行います。また、機能していない筋肉を動作によって活性化し、安定的に使えるようにしていくことも含まれます。これら全てを総合してコンディショニングと呼びます。ストレッチやマッサージだけでなく、動作時に安定を保つためのインナーマッスルの強化や、呼吸の調整もコンディショニングの一環です。
代々木駅・南新宿駅のパーソナルジム エフお客様の声
当パーソナルジムをご利用下さったお客様から頂戴したお声を紹介させて頂きます。
代々木駅・南新宿駅近隣の他、遠方からもたくさんのお客様にご来店頂いております。
S.S様 20代・男性(公務員・代々木駅ご利用) ボディメイクパーソナルトレーニング
S.S様 20代・男性(公務員・代々木駅ご利用) ボディメイクパーソナルトレーニング
お客様の声 2024年9月2日
N.N様 20代・女性(看護師・代々木駅ご利用) ダイエットパーソナルトレーニング
N.N様 20代・女性(看護師・代々木駅ご利用) ダイエットパーソナルトレーニング
お客様の声 2024年8月28日
私は今まで小さい頃から肥満体重で、色々なダイエットをしてきましたがリバウンドをしたり、食事制限も運動も3日坊主でした。フィットネス...
D.S様 30代・男性(デザイナー・代々木駅ご利用)ボディメイクパーソナルトレーニング
D.S様 30代・男性(デザイナー・代々木駅ご利用)ボディメイクパーソナルトレーニング
お客様の声 2024年8月28日
痩せ型がコンプレックスなので、ボディメイクを中心にトレーニングさせていただいてます。
元々フィットネスジムに通っていましたが、トレーニングの仕方や周りの目...
代々木駅・南新宿駅のパーソナルジム エフ代表パーソナルトレーナーより

パーソナルトレーニングは、単にトレーニングの指導をするだけではなく、クライアントの身体全体を多角的にアプローチすることが重要です。トレーナー自身のトレーニング経験が効果的であっても、それが全てのクライアントに適しているとは限りません。個々の身体状態を把握し、その人に合った提案を行うことが、トレーナーの技術の差を生むと考えています。「脚痩せには〇〇が効く!」といった一般論が、すべての人に当てはまるわけではないのです。
近年、パーソナルジムの数が増加し、選択に悩む方が増えています。最初にいくつかのジムで体験トレーニングを受け、比較することをおすすめします。「大手だから良い」「トレーナーの体が素晴らしいから良い」といった単純な理由で選ぶのではなく、実際に体験して、自分に合ったジムを選ぶことが大切です。
私自身も理想の体を目指してトレーニングや大会に参加していますが、それはあくまで個人の目標です。「ゴリゴリのトレーナーに教わるとゴリゴリになるのでは?」と心配する方もいらっしゃいますが、そんなことはありませんし、大会成績が良いから優秀なトレーナであるということもありません。
呼吸や姿勢を改善すれば、日常生活が楽になり、自然と身体も変わっていきます。現在の体の状態を把握し、コンディショニング、ピラティス、ウェイトトレーニングなど、多方面から体を変える提案を行います。
ぜひ一度、体験トレーニングにお越しください。
eff Personal Gym 代表 早﨑賢太郎