パーソナルトレーニングジム エフ | 代々木駅・南新宿駅最寄り | HOME

代々木駅・南新宿駅のパーソナルジム
eff Personal Gym

代々木駅・南新宿駅にあるeff Personal Gym[エフパーソナルジム]では、単なるウェイトトレーニングにとどまらず、お身体の現状に合わせたコンディショニングやピラティスなど、さまざまなエクササイズ要素を取り入れて、トータル的にお身体を変える提案を行っています。足を細くしたいからといって、ただスクワットをするのではなく、足が太くなってしまう原因を追求し、根本的な改善に向けて多角的にアプローチします。
ボディメイクはもちろんのこと、機能改善を行うことで、腰痛や肩こりなどの身体の不調を軽減し、日々のパフォーマンス向上も目指します。

男女ともに理想的な美しいボディメイク

ボディメイクにおいては、まず現在のお身体の状態を確認し、悩みの根本原因を追求した上で改善策を提案します。現在の体は、これまでの身体の使い方によって形成されています。そのため、これまでの方法でトレーニングを続けても、理想の体を作るのは難しいでしょう。重要なのは、使えていない筋肉や、使いたい筋肉をどう活性化させながらトレーニングを行うかです。
呼吸や立ち姿勢を改善するだけでも、体に変化をもたらすことができます。ボディメイクのメニューでは、こうした細かい部分からアプローチし、日常やトレーニングにおけるパフォーマンスを最大限に引き伸ばしていきます。ただ闇雲にトレーニングするのではなく、正しい方法で効率的にトレーニングを行い、理想の体に近づけていきます。

無理のないダイエットサポート

ダイエットで最も大切なのは、まず「続けること」です。続けられないダイエットは、過度なものである可能性が高いです。私は、今の生活にどれだけ無理なくダイエットを取り入れられるかを重視しています。まず、現状の生活リズムや食事スタイルをお伺いし、そこから少しずつ変えていくことで、無理なく続けられるダイエットをご提案いたします。基本方針は「食べて痩せる」であり、それを実現できるようサポートいたします。

コンディショニング

コンディショニングとは、まずお身体の現状を把握することから始まります。骨盤の傾きや日常の姿勢が体に与える影響、動作時に現れる代償動作をチェックし、それに応じたストレッチを行います。また、機能していない筋肉を動作によって活性化し、安定的に使えるようにしていくことも含まれます。これら全てを総合してコンディショニングと呼びます。ストレッチやマッサージだけでなく、動作時に安定を保つためのインナーマッスルの強化や、呼吸の調整もコンディショニングの一環です。