身体の機能改善を行うことで効率良く身体を動かすことができ、腰痛や肩痛もなくなり日常が楽に周りからも身体が変わったねと言われ、日常のパフォーマンスも上がって楽しくトレーニングが続けられています。
元々、身体を変えたいなと考えていた時に、早﨑さんのジムを通りすがりに見つけて、雰囲気が良さそうだったので、お話を聞きに行きました。その時に親切に対応してくださった早﨑さんの人柄にも惹かれて、今お世話になっております。
「仕事で使える身体を作りたい」を目標に去年の12月から通い始めましたが、通い始めて3ヶ月くらいで明らかに身体に変化が認められました！今までは、自分で筋トレをやっても、腰痛や肩が痛くなったりと続かないことが多かったのですが、早﨑さんのアドバイスは、無理難題なことではなく、自分に足りない部分を的確に指導してくださり体の使い方が良くなったのか全く痛いところがなく続けられています！
また、食事アドバイスもしてくださります🍳よくある極端な食生活ではなく、好きなものを食べつつも、変えれるところを変えていく方針で進めてくださるので、ストレスなく続けられております🥩
そのおかげもあってか、ベンチプレスは半年で30kg以上も伸びました！目標の100kgまであと少しです！周りからも『ゴツくなったな！』と褒められます！
立地も非常に良く、代々木駅や南新宿駅から近いので、通いやすいです！
今後は、筋量を増やしつつ、絞れるところは絞ることを目標に身体作りに励みたいです！
トレーナー早﨑からのコメント
嬉しいお言葉をありがとうございます。
通りすがりで代々木のジムを見つけていただいたこと、そして雰囲気や人柄に安心していただけたこと、本当に嬉しく思います。
「仕事で使える身体を作りたい」という目標は、単なるボディメイクではなく、“機能的な身体づくり”が必要になります。
そのため、いきなり高重量のトレーニングを行うのではなく、まずは身体の使い方を整えることからスタートしました。
以前は自己流の筋トレで腰痛や肩の痛みが出ていたとのことでしたが、これはフォームや関節の使い方に偏りがあるケースでよく起こります。
代々木の当ジムでは、パーソナルトレーニングとピラティスの要素を組み合わせながら、
・股関節の安定
・体幹の強化
・肩甲帯のコントロール
といった基礎を整えた上で負荷を上げていきます。
その結果、痛みなく継続でき、半年でベンチプレスが30kg以上向上したことは、身体の土台が整った証拠だと思います。
100kg到達も目前ですね。
また、食事についても「極端に制限するダイエット」ではなく、続けられる改善を大切にしています。
好きなものを楽しみながら、変えられる部分を少しずつ最適化することが、リバウンドしない身体づくりにつながります。
代々木駅・南新宿駅から通いやすい立地も、継続の大切な要素です。
トレーニングは“続けられる環境”があってこそ成果につながります。
今後は筋量を増やしつつ、より洗練されたボディラインを目指していきましょう。
「強く、動けて、仕事でもパフォーマンスが上がる身体」を一緒に作っていければと思います。
代々木でパーソナルジムをお探しの方の中にも、
腰痛や肩の不調で自己流トレーニングに不安を感じている方は多いはずです。
正しく整えてから鍛えることで、身体は必ず変わります。
これからも全力でサポートさせていただきます。
eff PersonalGym 代表 早﨑
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