「パーソナルジムに通えば変われるはず」
そう思って勇気を出して入会したのに、
・思ったほど体型が変わらなかった
・トレーニングがきついだけで続かなかった
・担当トレーナーと合わなかった
・リバウンドしてしまった
そんな声は、実は少なくありません。
パーソナルジムは決して安い買い物ではありません。
だからこそ「絶対に失敗したくない」と感じているはずです。
では、なぜ失敗してしまう人がいるのでしょうか。
答えはシンプルです。
“痩せる場所”として選んでしまうから。
■失敗する人の共通点①「価格だけ」で選んでいる
比較サイトやSNSを見ると、
・2ヶ月◯万円
・今だけ半額
・通い放題
価格は確かに重要です。
しかし、安さを基準に選ぶと“中身”を見落とします。
トレーニングはマンツーマンでも、
・毎回同じメニュー
・身体の評価なし
・フォーム修正が浅い
こうしたケースも少なくありません。
パーソナルジムは「時間を買う場所」ではなく、
身体を変えるための専門サポートを買う場所です。
■失敗する人の共通点②「追い込めば変わる」と思っている
汗をかく、限界までやる。
それが成果だと思っていませんか？
もちろん努力は大切です。
しかし、身体は“正しく使えていない状態”で追い込んでも変わりません。
例えば、
・股関節が固いままスクワットをする
・お尻が使えないままヒップトレーニングをする
・猫背のまま腹筋をする
これでは狙った部位に刺激が入らず、
前ももばかり張る、腰が痛くなる、という結果になります。
問題は強度ではなく、身体の使い方です。
■後悔しないパーソナルジムの選び方
では、どう選べばいいのか。
ポイントは3つです。
① 身体の評価をしてくれるか
姿勢や可動域、筋肉の使い方をチェックせずに
いきなりメニューを組むジムは要注意です。
身体は一人ひとり違います。
評価があって初めて“オーダーメイド”が成立します。
② 整えるプロセスがあるか
いきなり重い負荷をかけるのではなく、
・姿勢改善
・股関節の可動域向上
・体幹の安定
・呼吸の改善
こうした“土台づくり”があるかどうか。
ここがあるかないかで、
結果の出方が大きく変わります。
③ 続く設計になっているか
極端な食事制限やハードすぎるトレーニングは、
短期的には変わります。
しかし続かなければ意味がありません。
本当に価値があるのは、
やめた後も戻りにくい身体をつくれるかどうか。
■パーソナルジムの本当の価値
パーソナルジムの価値は、
「追い込んでもらうこと」ではなく
正しく導いてもらうことです。
身体を整え、
正しく使い、
無理なく鍛え、
日常のパフォーマンスを上げる。
その積み重ねが、
見た目と自信を変えていきます。
■まとめ｜失敗しないために見るべきは“質”
もし今、パーソナルジムを探しているなら
価格や雰囲気だけで決めないでください。
見るべきは、
・身体を整える視点があるか
・トレーナーが理論を説明できるか
・あなたの身体に合わせてくれるか
そこに目を向けたとき、
選ぶ基準は大きく変わるはずです。
パーソナルジムは「短期の減量サービス」ではありません。
未来の身体をつくる投資です。
後悔しない選択をするために、
まずは体験で“自分の身体がどう評価されるのか”を知ることから始めてみてください。
その一歩が、
失敗しないボディメイクのスタートになります。
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