2026年08月の記事一覧

「夕方になると脚がパンパンになる。」
「朝より夜の方がふくらはぎが太く見える。」
「マッサージをしても、次の日にはまたむくんでしまう。」
このような脚のむくみに悩んでいませんか？特にデスクワークや立ち仕事が多い女性から、「体重は変わっていないのに脚だけ太く見える」というご相談をよくいただき...

「痩せたいなら、ご飯を抜いた方がいい？」
「夜だけ糖質を食べないようにしているのに、思ったほど痩せない。」
「糖質制限で一度は痩せたけれど、やめたら体重が戻ってしまった。」
ダイエットを始めると、一度は「糖質を減らすべきか」で悩むのではないでしょうか。実際、糖質制限で体重が減る方は...

「順調に減っていた体重が、急に動かなくなった。」
「食事も運動も変えていないのに、なぜ痩せないの？」
「もっと食事を減らした方がいいのかな…。」
ダイエット中、このような“停滞”を経験する方は少なくありません。特に、それまで順調だったほど「やり方が間違っているのでは？」と不安になり...

「暑くて食欲がないから、そうめんだけで済ませてしまう。」
「夏は痩せやすいと思っていたのに、なぜか体重が増えてしまう。」
「夏バテで運動する気力もなく、ダイエットが続かない。」
このようなお悩みは、夏になると多くの方からご相談いただきます。実は、夏は汗をかく機会が増えるため痩せやす...

「運動を始めても3日でやめてしまう。」
「ダイエットを決意しても、気づけば元の生活に戻っている。」
「何度も挑戦しているのに続かない…。」
そんな経験はありませんか？
実は、運動や食事管理が続かないのは「意志が弱いから」ではありません。多くの場合、習慣の作り方に原因があります。実際に...

「ピラティスとヨガって何が違うの？」
「姿勢を良くしたいけど、自分にはどちらが合っているんだろう？」
「ダイエットや美容にはどっちがおすすめ？」
運動を始めようと思ったとき、多くの方が一度はこの疑問を持ちます。どちらも女性に人気のエクササイズですが、目的や身体へのアプローチは大きく...

「パーソナルジムって本当に自分に合っているのかな？」
「料金が高いから失敗したくない。」
「普通のジムでも十分なのでは？」
入会を検討している方ほど、このような不安を抱えているものです。実際にカウンセリングでも、「私でも続けられますか？」というご相談をよくいただきます。結論から言う...

「ダイエット中はタンパク質が大事と聞くけれど、実際どれくらい食べればいいの？」
「鶏むね肉を食べているけれど、本当に足りているのか分からない。」
このような疑問を持つ方はとても多くいらっしゃいます。実際、食事指導をしていると「意外とタンパク質が足りていなかった」というケースは珍し...

「食事を減らしているのに体重が落ちない」「何度もダイエットに挑戦してはリバウンドしてしまう」。そんな経験はありませんか？
実は、痩せない原因は「努力不足」ではなく、やり方が少しズレているケースが非常に多いです。私自身、多くのお客様のダイエットをサポートしてきましたが、「もっと頑...