パーソナルトレーニング×ピラティスが最強な理由

「運動しなければ」と思いながら、
どんな方法を選べばいいのか分からないまま、
時間だけが過ぎてしまった——

そんな経験はありませんか。
パーソナルトレーニング、ピラティス、整体、ヨガ。
選択肢が増えた今だからこそ重要なのは、
どれをやるかではなく、身体に何を起こすのかという視点です。

eff Personal Gymで私が提供しているのは、
パーソナルトレーニング × ピラティスというアプローチ。

これは流行でも妥協でもなく、
身体を根本から変えるために辿り着いた答えです。

■多くの人は「正しく身体を使えていない」

トレーニングで結果が出ない、
運動をするとどこかが痛くなる、
頑張っているのに見た目が変わらない。

こうした悩みの多くは、
筋力不足ではなく
身体の使い方そのものの問題から起こっています。

本来使うべき筋肉が働かず、
代わりに別の筋肉や関節が無理をする。
その状態でトレーニングを重ねると、
効かない・疲れる・続かない、という悪循環に陥ります。

■ピラティスは「身体の使い方」を変えるためのもの

ピラティスの役割は、
身体を柔らかくすることでも、
楽な運動をすることでもありません。

呼吸、姿勢、関節の位置、
そしてインナーマッスルの働き。

これらを通して、
解剖学的に正しい身体の使い方を再学習させる
それがピラティスの本質です。

骨格の位置が整い、
動かすべき筋肉が自然に働くようになると、
身体は無駄な力を使わなくなります。
これは筋肉の話というより、
神経と動作パターンの話です。

■身体の使い方が変わると、パフォーマンスが上がる

ピラティスによって身体の使い方が変わると、
トレーニングの質は大きく変化します。
・狙った筋肉に正確に刺激が入る
・余計な力みが抜ける
・関節や腰への負担が減る
同じトレーニングをしていても、
効き方がまったく違う状態になります。

これはトレーニングのパフォーマンスが
「重量」や「回数」だけで測れない理由でもあります。
身体をコントロールできている感覚。
それこそが、結果を出すための前提条件です。

■日常のパフォーマンスまで変わっていく

身体の使い方が変わると、
変化はジムの中だけに留まりません。

立つ、歩く、座る、呼吸する。

日常の動作が、
より楽で、疲れにくいものへと変わっていきます。

「姿勢が自然に整ってきた」
「肩や腰の違和感を感じにくくなった」
こうした変化は、
身体を“正しく使える状態”に戻した結果です。
日常のパフォーマンスが上がることは、
身体を長く維持できる土台が整うことでもあります。

■見た目を変えるのは、パーソナルトレーニングの役割

そして、
見た目を変えていくフェーズで力を発揮するのが
パーソナルトレーニングです。

整った身体の使い方を土台に、
必要な筋肉を、
必要な量だけ、
必要な場所につけていく。

だからこそ、
脚が太くなりすぎない
上半身がゴツくなりすぎない
全体のバランスが崩れない
その人らしい、洗練された身体を目指すことができます。

■「整える」と「鍛える」は、役割が違う

eff Personal Gymでは、
ピラティスで 身体の使い方を変え
パーソナルトレーニングで 見た目をつくる
この2つを明確に分けて考えています。

どちらか一方ではなく、
両方が揃って初めて、本質的なボディメイクが成立する。

それが、
パーソナルトレーニング × ピラティスが最強である理由です。

代々木パーソナルジムエフ■まずは、あなたの身体を知ることから

いきなりトレーニングを始める必要はありません。
大切なのは、
今の身体がどんな状態なのかを知ること。

eff Personal Gymでは、
カウンセリングを通して、
姿勢や動き、生活習慣まで丁寧に確認していきます。
無理な勧誘は一切ありません。
「自分に合う方法を知りたい」
その気持ちだけで十分です。

10年後の身体をつくるのは、今日の選択

鍛えるか、休むか、ではなく。
身体の使い方を変え、鍛えるという選択。

もし今、
このままでいいのかと少しでも感じているなら、
一度、身体と向き合う時間をつくってみてください。

eff Personal Gymは、
その最初の一歩を、静かに支える場所でありたいと考えています。

代々木駅徒歩3分小田急線南新宿駅徒歩30秒　パーソナルトレーニング✖︎マシンピラティス　eff Personal Gym