マシンピラティス

理想の体へ。効率的なボディメイクを叶える！
2025年7月中旬、待望のマシンピラティスがスタート。

代々木駅徒歩3分・南新宿駅徒歩30秒・新宿駅徒歩9分ピラティス(パーソナルピラティスレッスン)

現代社会では、肩こりや腰痛、膝の痛みなど、身体の不調が当たり前のようになっています。しかし、そんな不調を改善し、持続可能な正しい姿勢を手に入れるために効果的なのが「ピラティス」です。

パーソナルトレーニングジムエフでは最新のピラティスマシンを導入し、マンツーマンのパーソナルレッスン形式でピラティスをご提供しています。

ピラティスで得られる3つの魅力

猫背も反り腰も、解消！

ピラティスは、体幹を中心にインナーマッスルを鍛えることで、背骨や骨盤の位置を正しく整え、猫背や反り腰といった不良姿勢を改善します。
姿勢が整うことで、肩こりや腰痛の予防にもつながり、日常生活の中での動きやすさや集中力など、体も心もパフォーマンスがアップします。

背骨も股関節も、自由に動ける体へ。

ピラティスは、筋肉や関節の柔軟性を高めることで、日常動作がスムーズになり、疲れにくい体へと導きます。特に、背骨・股関節・肩まわりが柔らかくなることで、動作の軽さを実感できるように。固まりやすい部分がほぐれることで、日常の“ちょっとした動き”が楽になるのもピラティスの大きな魅力です。

自分と向き合う時間、心もリラックス。

ピラティスは、深い呼吸とゆっくりとした動きが特徴です。これにより、自律神経が整い、心身がリラックスします。さらに、エクササイズ中に自分自身と向き合うことで、ストレスの軽減にもつながり、心も体もリフレッシュできる効果が期待できます。

ピラティスは、初心者でも安心して始められるエクササイズです。少しずつ効果を実感できるので、身体の不調に悩む方にぴったりの方法です。
また、ピラティスを取り入れながらトレーニングを行うことでより効率的かつ効果も最大限引き上げることができます。

パーソナルトレーニングジムエフのピラティスが選ばれる理由

ピラティス × トレーニング：最強のボディメイクアプローチ

ピラティスとトレーニングの組み合わせは、身体をより美しく、強く変えるための最強のアプローチです。ピラティスでまず身体の機能を正しく整え、トレーニングでその基盤をさらに強化することで、効果的に理想的な身体を作り上げることができます。

どちらに共通する重要なポイントは、「身体を正しく使う」ことです。ピラティスは柔軟性や姿勢を改善し、トレーニングは筋力や美しいラインを作ります。この２つのアプローチを組み合わせることで、より効率よく、短期間で理想の体型に近づけるのです。

パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターとしての経験

8年間トレーナーとして活動してきた経験により、ボディメイクに特化したプログラムデザインが可能です。ピラティスのグループレッスンでは、なんとなくの動作が多くなりがちですが、骨盤の少しの傾きや背骨の少しの動きで効果は大きく変わってきます。個室のマンツーマンだからこそ、その人の身体に合わせてピラティスとトレーニングを掛け合わせたプログラムをご提供できます。

ピラティスとの出会いとその後

私がピラティスと出会ったのは、3年前でした。自身の身体作りの中でトレーニングだけでなく、ヨガを取り入れたりしていましたが、初めて受けたピラティスレッスンで、重りも何も持っていないのに自分の身体を細かくコントロールする難しさを感じました。その時、背骨のエロンゲーション（背骨の伸び）を体感し、感動を覚えました。

そこからまずは生徒としてレッスンやパーソナルピラティスを受け始め、お客様の身体作りにも取り入れていきたいと思い、昨年資格を取得しました。今でも私自身、年間150レッスンは受講し、自分自身の身体作りに必要不可欠な存在となっております。

このように、ピラティスとトレーニングの組み合わせ、パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターとしての経験、そしてピラティスとの出会いとその後の取り組みを通じて、より効果的なボディメイクを提供しています。お客様一人ひとりの目的や身体の状態に合わせたプログラムを提供し、理想の身体作りをサポートしています。

ピラティスサービス詳細・流れ・料金

料金体系についてはパーソナルトレーニング同様週1or週2回のコースにご入会いただきます。（金額はトレーニング同様）

コースメニュー

完全個室のプライベートレッスンになります（ご友人ご家族に限りペアでのレッスンも承ります　料金は、15,000円/60分、20,000円/90分）

人それぞれ目的や目標が違いますのでそれに合わせて、ピラティスとトレーニングを掛け合わせたプログラムを作ってまいります。（ピラティスだけのご案内も可能です）

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