代々木でパーソナルピラティスを始めて、肩こりと体型が変わりました
私は20代後半で、代々木周辺で働いています。
もともとデスクワーク中心の生活で、慢性的な肩こりと首の重さに悩んでいました。マッサージに行っても一時的に楽になるだけで、すぐ元に戻ってしまう状態でした。
さらに、ここ数年で体重が少しずつ増え、特に下腹と太ももが気になるように…。
自己流のダイエットやYouTubeの筋トレ動画も試しましたが、前ももばかり張ってしまい、「頑張っているのに体型が変わらない」という状態が続いていました。
そんなときに見つけたのが、代々木のパーソナルピラティススタジオでした。
「パーソナル」という言葉に少しハードルを感じていましたが、体験レッスンで姿勢や身体の使い方を丁寧にチェックしてもらい、自分の体がどれだけ崩れているかを初めて知りました。
私は典型的な猫背と巻き肩で、呼吸もかなり浅くなっていたそうです。
肩こりの原因は「肩」ではなく、背中や体幹がうまく使えていないことだと教えていただきました。
パーソナルピラティスでは、いきなりハードなトレーニングをするのではなく、まず呼吸や骨盤の位置を整えるところから始まりました。最初は地味に感じましたが、レッスン後は肩周りがふわっと軽くなる感覚があり、「あ、今までと違う」と実感しました。
通い始めて1ヶ月ほどで、まず肩こりが明らかに楽になりました。
仕事終わりの首の重だるさが減り、姿勢を意識しなくても自然と背筋が伸びる感覚が出てきました。
3ヶ月目頃には、見た目の変化もはっきり分かるように。
体重は大きく減っていないのに、ウエストラインがすっきりし、パンツを履いたときの太ももの張りが気にならなくなりました。周りからも「痩せた？」と言われることが増えました。
以前は「ダイエット＝食事を減らすこと」だと思っていましたが、今は「身体の使い方を変えること」が一番大切だと感じています。パーソナルピラティスで姿勢が整い、正しい筋肉を使えるようになったことで、日常の動きそのものが変わったのだと思います。
代々木でパーソナルピラティスを探している方に伝えたいのは、「肩こり改善」や「ダイエット目的」でも、ただ鍛えるだけではなく、身体を整えることが本当に大切だということです。
私は今も週1回のペースで通っていますが、肩こりはほとんど感じなくなり、疲れにくい身体になりました。
何より、鏡に映る自分の姿勢が好きになれたことが一番の変化です。
代々木エリアでパーソナルピラティスを検討している20代女性の方には、ぜひ一度体験してみてほしいです。
「頑張るダイエット」ではなく、「整えて変えるボディメイク」という感覚を、きっと実感できると思います。
トレーナー早﨑のコメント
嬉しいお言葉ありがとうございます。
デスクワークが多い方は、肩こりや首の不調を「肩の問題」だと思いがちですが、実際には姿勢や呼吸、体幹の使い方が大きく関係しているケースがとても多いです。
今回も最初に身体をチェックさせていただいた際、猫背と巻き肩の影響で呼吸が浅くなり、首や肩に負担が集中している状態でした。
そのため、いきなり強いトレーニングを行うのではなく、まずはピラティスを通して姿勢と身体の使い方を整えるところからスタートしました。
パーソナルピラティスの大きな特徴は、その方の身体の状態や目的に合わせてプログラムを調整できることです。
同じ「ダイエット」や「肩こり改善」が目的でも、原因は人によって異なるため、動き方から見直していくことがとても重要になります。
レッスンを重ねる中で呼吸が深くなり、体幹が安定してきたことで、肩周りの負担が減り、姿勢やボディラインにも変化が出てきました。
体重以上に見た目が変わったのは、身体を正しく使えるようになった結果だと思います。
代々木周辺でパーソナルピラティスを探している方の中にも、肩こりや体型の悩みを抱えている方は多いと思います。
「頑張っているのに変わらない」と感じている方ほど、身体の使い方を整えることで変化が出るケースは少なくありません。
これからも無理なく続けながら、より快適に過ごせる身体づくりをサポートさせていただければ嬉しいです。
eff Personal Gym 代表 早﨑