最近体型が変わってきて悩んでいるが何から始めて良いか分からないあなたへ
自己流は非効率？
「まずはYouTubeを見て自己流でやってみよう」――
実は、これが遠回りの始まりになることも少なくありません。
パーソナルジムが初心者にこそおすすめされる理由は、効率よく、正しく、そして自分に合った方法でトレーニングを始められるからです。
我流こそ成長の妨げになる理由
初心者が最初につまずきやすいのが、
**「何から始めればいいかわからない」**という不安です。
見よう見まねで始めても、身体の構造や正しい動き方を理解していなければ、狙った効果が得られないことがほとんどです。
「やっているつもり」になっている人は非常に多く、自己流フォームでは成果が出にくいだけでなく、ケガのリスクも高まります。
せっかく時間をかけても、効果が出なければモチベーションは下がる一方。
これが、自己流トレーニングの落とし穴です。
基礎を身につけることが、最大の近道
初心者の方ほど、最初に「正しいフォーム」と「体に合った動かし方」を学ぶことが大切です。
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがマンツーマンで指導。
筋力や柔軟性、姿勢のクセまで見極めた上で、その人専用のトレーニングを提供します。
しっかりと基礎を身につけておけば、
その後は自分ひとりでも効率よく、安全にボディメイクが続けられます。
最初の“知識と技術への投資”が、長期的には圧倒的なコストパフォーマンスを生み出します。
実は、「自己流歴が長い人」こそ苦労する
トレーニング歴が長くても、
間違ったフォームや身体の使い方が染みついている人は少なくありません。
一度身についたクセを修正するのは、ゼロから学ぶより時間も手間もかかる場合があります。
だからこそ、「最初からプロに習う」という選択は、非常に賢い判断とも言えるのです。結果、先行投資型でトータルコストパフォーマンスは良くなる可能性はあります。
パーソナルは、“最短距離”を教えてくれる
パーソナルジムは、ただ「ハードなトレーニングをやる場所」ではありません。
本当に大切なのは、“自分に合った方法”で、無駄なく体を変えること。
その最短ルートを一緒に見つけ、導いてくれるのがパーソナルトレーナーです。
初心者こそ、遠回りを避けて理想の体へ近づくチャンス。
「まずは正しく始める」――それだけで、結果は大きく変わります。
まとめ：本当に“初めて”の方にこそ、パーソナルトレーニングを
eff Personal Gymに通われているお客様の多くは、「トレーニングは今回が初めて」という方ばかりです。だからこそ、最初からいきなりスクワットや派手な筋トレを行うようなことはしません。
まずは一見地味に見えるようなエクササイズから始めて、体の使い方を丁寧に整えていく。それが、遠回りのようでいて実は**“最短ルート”のボディメイク**なのです。
基礎をしっかり固めることで、よりハードなトレーニングにも正しいフォームで取り組めるようになり、狙った部位にしっかり効かせることができるようになります。
だからこそ、初めての方ほどパーソナルトレーニングの価値は大きい。
そして何より大切なのが、**「誰に教わるか」**ということ。
親身になってあなたの身体と向き合ってくれるか
感覚だけでなく、理論に基づいた指導をしてくれるか
その違いは、実際に体験してみることで感じ取ることができます。
あなたの身体に、本当に合ったトレーニングを。
ぜひ一度、**“本物のパーソナルトレーニング”**を体験してみてください。
代々木駅4分、小田急線南新宿駅30秒のパーソナルジム eff Personal Gym
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