トレーニング

代々木駅徒歩3分・南新宿駅徒歩30秒・新宿駅徒歩9分トレーニング(パーソナルトレーニング)

多くの人が「脚が太い」「お尻が垂れてきた」「ぽっこりお腹が気になる」「猫背で姿勢が悪い」など、体型に関する悩みを抱えているのではないでしょうか。しかし、他人の体と自分の体を交換することはできません。だからこそ、自分の体を大切にし、理想のボディを手に入れることが重要です。
トレーニングは、体重を減らすことや筋肉を増やすことだけだけでなく、姿勢が改善され、全体のシルエットが整うことで、より美しく、健康的な印象を与えることができます。自分の体を変えることで、自信も大きく変わり、日々の生活がもっと楽しく、充実したものにすることが可能です。

筋トレは、頑張る人じゃなくて“始めた人”が勝ち。筋力トレーニングで得られる3つの魅力

目指すのは、体重より“ライン”。

トレーニングは、ただ体重を減らすだけでなく、筋肉を増やして引き締まった体型を作るために非常に効果的です。筋肉がつくことで、体は美しいラインを作り、脂肪も減っていきます。地道に続けることで、理想の体型に近づくことができるんです。

老けない人は、鍛えている。

筋トレは、"最大のアンチエイジング"。身体と心の機能を若々しく保ち、見た目・代謝・脳機能を内側から活性化させる“全身の若返り法”です。

変わるカラダ、自信に変わる。

身体が変わることでメンタルも良い方向に変わります。トレーニングを通じて身体的な変化を実感することで、自己肯定感が高まり、日常生活の様々な場面での行動や意思決定にも良い影響を与えます。自分の体は一生付き合っていくものです。今こそ、トレーニングを始めて、自分の体に自信を持ち、理想のボディを手に入れましょう。

eff personal gymでは、トレーニングだけでなく、マシンピラティスやコンディショニングを取り入れることで、効率的かつ最短で理想の体型を実現します。単なるパーソナルトレーニングにとどまらず、身体の根本から変えることを目指し、全方位的にアプローチ。あなたの体が本来持つ力を引き出し、健康的で美しいボディラインへと導きます。

パーソナルトレーニングジムエフのトレーニングが選ばれる理由

一人ひとり違うから、アプローチも一人ひとり。“なんとなく”から抜け出す、本気のボディメイク。

トレーニングだけではく、多角的にアプローチするから、結果が出やすい。
ボディメイクで大切なのは、「何をするか」よりも「なぜそうなっているのか」を見極めること。
脚が太い、猫背になっている――その原因は人それぞれ。だからこそ、画一的な方法ではなく、一人ひとりの体に合ったプランが必要です。
「なんとなくスクワット」ではなく、原因を追求した上で、的確なアプローチを。あなたに最適な方法で、理想のカラダへ導きます。

そのダイエット、続けられますか？“食べない”ではなく、“食べ方”を変える

理想の身体づくりに欠かせないのは、“食べること”。
どれだけトレーニングを頑張っても、食事をおろそかにしていては、思うような変化は得られません。これはダイエットも同じです。運動して食事を極端に減らせば、一時的に痩せるかもしれません。しかし、それを一生続けるのは現実的ではなく、リバウンドや体調不良のリスクも高まります。
だからこそ、私たちは「ただ痩せる」のではなく、日常のパフォーマンスを高めながら持続可能な食事プランをご提案します。一人ひとりのライフスタイルや目標に合わせた食事指導で、無理なく最大限の結果を引き出していきます。

結果を導くのは、知識・経験・そして“信頼”。変われるかは、“誰とやるか”で決まる。

パーソナルトレーニングの本当の価値は、「誰と取り組むか」で決まります。
トレーナーの体がすごい＝指導力が高い、とは限りません。
本当に大切なのは、知識・経験・実績に加えて、お客様とどれだけ本気で向き合えるか。
体を変えるのはあなた自身の努力ですが、変化のスピードも質も、「一緒に頑張るトレーナー」で大きく変わります。
私自身、トレーナーとしての知識を深めるだけでなく、それを体現するためにボディメイク競技にも継続的に挑戦しています。
また、資格取得にとどまらず、自らもピラティスやパーソナルトレーニングを受け、第三者の視点で自分の体や考え方を常にアップデートしています。
「トレーニングだけがボディメイクではない」という気づきに至った今、多角的なアプローチでお客様一人ひとりに最適なサポートを提供しています。

サービス詳細・流れ・料金

料金体系については、週1or週2回のコースにご入会いただきます。

コースメニュー

完全個室のプライベートレッスンになります（ただし、ご友人ご家族に限りペアでのレッスンも承ります　料金は、15,000円/60分、20,000円/90分

人それぞれ目的や目標が違いますのでそれに合わせて、ピラティスとトレーニングを掛け合わせたプログラムを作ってまいります。（トレーニングだけのご案内も可能です）

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