2025年06月の記事一覧

eff Personal GymのWEBサイトをご覧いただき、誠にありがとうございます。
このたび、皆さまにさらに充実したトレーニング環境をご提供するため、2025年7月より**最新のピラティスマシン「キャフォーマー」**を導入いたします。
キャフォーマーは、リフォーマーとキャデラックの機能を併...

体も気持ちも軽くなって、毎日がワクワクに！続かなかった私が、effで変われた理由 自分の肥満な体型から、外見への自信を失っているなかで、Youtubeを観ながら自重トレーニングをしたり、フィットネスジムに通ったりしましたが、どちらも続かずにさらに自信を失うという悪循環に陥ってました。

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代々木でパーソナルピラティスを始めて、肩こりと体型が変わりました
私は20代後半で、代々木周辺で働いています。
もともとデスクワーク中心の生活で、慢性的な肩こりと首の重さに悩んでいました。マッサージに行っても一時的に楽になるだけで、すぐ元に戻ってしまう状態でした。

さらに、ここ数年で体重が少しずつ...

「肩が重いのが当たり前」
「腰痛はもう治らないもの」
そう思っていませんか？
実はその肩こりや腰痛、年齢や筋力不足が原因ではないケースがほとんどです。
本当の原因は、身体を正しい位置で支え続ける力＝“姿勢制御”の低下にあります。
どれだけマッサージに通っても、
どれだけストレッチをしても楽にならない理由。
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最近体型が変わってきて悩んでいるが何から始めて良いか分からないあなたへ 自己流は非効率？ 「まずはYouTubeを見て自己流でやってみよう」――
実は、これが遠回りの始まりになることも少なくありません。
パーソナルジムが初心者にこそおすすめされる理由は、効率よく、正しく、そし...

・朝起きても疲れが残っている
・午前中の眠気にいつも悩んでいる
・エナジードリンクやカフェインに頼りがち
・ダイエットやトレーニングを頑張っているのに、なかなか成果が出ない
・「寝れば疲れも取れるはず」と信じているのに、実際には眠りが浅くモヤモヤする
もしあなたがこんな状態なら、このコラムは“頑張る前...