コラム (7ページ)

代々木駅・南新宿駅のパーソナルジムパーソナルジムエフ

代々木駅・南新宿駅のeff Personal Gym[エフパーソナルジム]ではピラティスやトレーニングを取り入れたオーダーメイドプログラムで体の歪みなどクセも整えボディメイクや姿勢改善、ダイエットも高い効果を叶えます。

2025年12月19日

体重は減ったのにしっくりこない方へ。数字より見た目と動きを大切にしたい理由と、ピラティスでつくる動ける身体、トレーニングで戻りにくい身体へつなげる考え方を代々木駅・南新宿駅から通えるeffが解説します。

2025年12月6日

同じトレーニングでも効果に差が出るのはなぜ？フォーム・可動域・呼吸の3つと、ピラティスで効かせられる身体をつくる理由、トレーニングとの併用のメリットを代々木のパーソナルジムeffがわかりやすく解説します。

2025年12月6日

正しい姿勢は努力ではなくクセでつくれます。姿勢が悪いと起きることと、意識ではなく習慣で姿勢を整える考え方、今日からできる姿勢リセット習慣3つを代々木駅・南新宿駅から通えるパーソナルジムeffが紹介します。

2025年12月4日

同じ量を食べても太らない人と太りやすい人の違いは？日常の動きの量、筋肉、食べ方、睡眠、そして見落としがちな「姿勢」まで、食べても太らない人の特徴と今日からまねできる習慣を、代々木・南新宿のパーソナルジムeffが解説します。

2025年12月3日

ストレートネックや反り腰は下半身太りにつながる？首と骨盤の姿勢が下半身に影響する理由と、改善の鍵になる首・骨盤・呼吸の3つを、代々木駅・南新宿駅から通えるパーソナルジムeffのトレーナーが解説します。

2025年12月3日

肩こり・腰痛があると痩せにくい理由とは。不調があると正しく動けず代謝が下がりやすい仕組みや、ストレスとの関係、不調改善がダイエットの近道になる理由を代々木駅・南新宿駅から通えるeffがわかりやすく解説します。

2025年12月2日

痩せたい人ほどやりすぎない方がいい理由を解説。やりすぎで身体が守りモードになる仕組みや、体型を崩すやりすぎダイエット、まず整えることの大切さを代々木駅・南新宿駅から通えるパーソナルジムeffがお届けします。

2025年12月1日

痩せない理由は運動不足ではなく呼吸かもしれません。呼吸が痩せやすさに影響する理由や腹式・胸式呼吸の違い、ピラティス式呼吸で体幹を整える考え方を代々木駅・南新宿駅から通えるマシンピラティスeffが解説します。

2025年12月1日

正月太りは家での5分で変わります。正月太りの原因になる止まった代謝と、家でできる5分のピラティス習慣や筋トレ、戻らない身体をつくるポイントを代々木駅・南新宿駅から通えるパーソナルジムeffが紹介します。

2025年12月1日

脚を細くしたいならスクワットより先に見直したいことがあります。骨盤の位置とヒップの使い方、前ももが張る理由、マシンピラティスが脚痩せに役立つ理由を代々木駅・南新宿駅から通えるeffがわかりやすく解説します。

2025年11月28日

30代に筋トレ×ピラティスをすすめる理由を解説。30代から身体の土台が変わり始める理由や、筋トレだけ・ピラティスだけでは不十分な理由、10年後を見据えた身体づくりを代々木・南新宿のeffがお届けします。

2025年6月19日

肩こりや腰痛の背景には、姿勢を支える力（姿勢制御）の低下があるかもしれません。ピラティスが姿勢制御に役立つ理由と、筋トレと組み合わせる大切さを代々木駅・南新宿駅から通えるパーソナルジムeffが解説します。