代々木駅・南新宿駅のパーソナルジムパーソナルジム エフ
効果を重視したオーダーメイドのトレーニングプログラム
代々木駅・南新宿駅のeff Personal Gym[エフパーソナルジム]ではピラティスやトレーニングを取り入れたオーダーメイドプログラムで体の歪みなどクセも整えボディメイクや姿勢改善、ダイエットも高い効果を叶えます。
ピラティスはなぜ芸能人に人気？効果・理由・おすすめな人まで徹底解説
2026年3月23日
「ピラティス 芸能人」と検索すると、
多くのモデルや女優、アーティストが取り入れていることがわかります。
ではなぜ、ここまで多くの芸能人がピラティスを選んでいるのでしょうか？
結論から言うと、ピラティスは
“見た目・パフォーマンス・不調改善”を同時に叶えられる数少ない運動だからです。
この記事では、
多くのモデルや女優、アーティストが取り入れていることがわかります。
ではなぜ、ここまで多くの芸能人がピラティスを選んでいるのでしょうか？
結論から言うと、ピラティスは
“見た目・パフォーマンス・不調改善”を同時に叶えられる数少ない運動だからです。
この記事では、
なぜ今ピラティスが流行っているのか？ブームでは終わらない理由
2026年3月22日
ここ数年、「ピラティス」という言葉を目にする機会が一気に増えました。
SNSや芸能人の影響もあり、
「なんとなく良さそう」というイメージを持っている方も多いと思います。
しかし、ここまで広がっているのは単なる流行ではありません。
ピラティスが注目されている背景には、
現代人の身体の問題と、従来...
SNSや芸能人の影響もあり、
「なんとなく良さそう」というイメージを持っている方も多いと思います。
しかし、ここまで広がっているのは単なる流行ではありません。
ピラティスが注目されている背景には、
現代人の身体の問題と、従来...
ピラティスとは？初心者でもわかる本質と、なぜ身体が変わるのか
2026年3月21日
「ピラティスって結局なに？」
最近よく耳にするけれど、ヨガとの違いもよくわからないし、何に効果があるのかも曖昧。
そんな方は多いのではないでしょうか。
結論から言うと、ピラティスとは
身体の使い方を整え、本来の機能を引き出すためのエクササイズです。
単なるストレッチでも、筋トレでもありません。
...
最近よく耳にするけれど、ヨガとの違いもよくわからないし、何に効果があるのかも曖昧。
そんな方は多いのではないでしょうか。
結論から言うと、ピラティスとは
身体の使い方を整え、本来の機能を引き出すためのエクササイズです。
単なるストレッチでも、筋トレでもありません。
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痩せない理由は“運動不足”じゃない？ピラティスがダイエットを変える本当の理由
2026年2月9日
「運動しているのに痩せない」
「食事も気をつけているのに体型が変わらない」
そんな悩みを感じたことはありませんか？
多くの人は、ダイエットがうまくいかない原因を
「運動量が足りない」「食事管理が甘い」と考えます。
しかし実際には、もっと根本的な原因があります。
それは、身体が正しく使えていないこ...
「食事も気をつけているのに体型が変わらない」
そんな悩みを感じたことはありませんか？
多くの人は、ダイエットがうまくいかない原因を
「運動量が足りない」「食事管理が甘い」と考えます。
しかし実際には、もっと根本的な原因があります。
それは、身体が正しく使えていないこ...
ダイエットの本質｜痩せることより「戻らない身体」をつくる考え方
2026年2月3日
「今年こそ痩せたい」
そう思って食事を減らしたり、運動を始めたり。
最初は体重が落ちて嬉しい。
でも気づけば…
我慢が続かない
体重は減ったのに見た目が変わらない
すぐリバウンドしてしまう
頑張っているのに報われない
そんな経験を繰り返していませんか？
実は、ダイエットで多くの人がつまずく理由は
「努力...
そう思って食事を減らしたり、運動を始めたり。
最初は体重が落ちて嬉しい。
でも気づけば…
我慢が続かない
体重は減ったのに見た目が変わらない
すぐリバウンドしてしまう
頑張っているのに報われない
そんな経験を繰り返していませんか？
実は、ダイエットで多くの人がつまずく理由は
「努力...
「脚を細くしたいからスクワット」…逆効果になることも？
2026年1月29日
脚痩せのためにスクワットを頑張っているのに、
太ももが張ってきた
前ももばかり疲れる
脚が逆に太く見える
お尻に効かない
そんな経験はありませんか？
スクワットは素晴らしい種目ですが、
脚を細くしたい人にとっては注意が必要です。
なぜなら多くの人が
“脚を太くするスクワット”をしてしまっているからです...
太ももが張ってきた
前ももばかり疲れる
脚が逆に太く見える
お尻に効かない
そんな経験はありませんか？
スクワットは素晴らしい種目ですが、
脚を細くしたい人にとっては注意が必要です。
なぜなら多くの人が
“脚を太くするスクワット”をしてしまっているからです...
パーソナルジムとフィットネスジムの違い｜どちらがあなたに合う？
2026年1月16日
「運動を始めたいけど、パーソナルジムとフィットネスジム、どちらがいいのかわからない」
これは多くの方が最初につまずくポイントです。
料金、通い方、サポート内容――
一見すると大きな違いがあるようで、実は**「目的に合っているかどうか」**が最も重要です。
この記事では、
パーソナルジムとフィッ...
これは多くの方が最初につまずくポイントです。
料金、通い方、サポート内容――
一見すると大きな違いがあるようで、実は**「目的に合っているかどうか」**が最も重要です。
この記事では、
パーソナルジムとフィッ...
2026年こそ身体を変えたい人へ
2026年1月13日
──今年こそ失敗しないボディメイクの考え方──
2026年が始まり、
「今年こそは身体を変えたい」
そう思っている方も多いのではないでしょうか。
ダイエット、運動、ジム通い。
これまで何度も挑戦してきたけれど、
思ったような結果が出なかった、続かなかった。
そんな経験がある方も少なくないはずです。
...
2026年が始まり、
「今年こそは身体を変えたい」
そう思っている方も多いのではないでしょうか。
ダイエット、運動、ジム通い。
これまで何度も挑戦してきたけれど、
思ったような結果が出なかった、続かなかった。
そんな経験がある方も少なくないはずです。
...
パーソナルトレーニング×ピラティスが最強な理由
2026年1月6日
「運動しなければ」と思いながら、
どんな方法を選べばいいのか分からないまま、
時間だけが過ぎてしまった——
そんな経験はありませんか。
パーソナルトレーニング、ピラティス、整体、ヨガ。
選択肢が増えた今だからこそ重要なのは、
どれをやるかではなく、身体に何を起こすのかという視点です。
eff Pe...
どんな方法を選べばいいのか分からないまま、
時間だけが過ぎてしまった——
そんな経験はありませんか。
パーソナルトレーニング、ピラティス、整体、ヨガ。
選択肢が増えた今だからこそ重要なのは、
どれをやるかではなく、身体に何を起こすのかという視点です。
eff Pe...
なぜパーソナルトレーナーの僕が、ピラティスを取り入れ「ピラティス × トレーニング」が最強のボディメイクだと思うのか
2025年12月30日
パーソナルトレーナーとして、
これまで多くの方の身体づくりをサポートしてきました。
筋トレは、ボディメイクに欠かせない。
これは今も、これからも変わらない事実です。
ただ、指導を重ねる中で、
あることに気づくようになりました。
同じトレーニングをしていても、
驚くほど変化が早い人と、そうでない人がいる。
これまで多くの方の身体づくりをサポートしてきました。
筋トレは、ボディメイクに欠かせない。
これは今も、これからも変わらない事実です。
ただ、指導を重ねる中で、
あることに気づくようになりました。
同じトレーニングをしていても、
驚くほど変化が早い人と、そうでない人がいる。
肩こり・首こりが何をしても治らない人へ
2025年12月23日
── 原因は筋力不足ではなく「肩甲帯の不安定さ」だった 「毎日ストレッチしているのに肩こりが取れない」
「マッサージを受けると楽になるけど、すぐ元に戻る」
「筋トレもしているのに、首や肩が常に重い」
もしひとつでも当てはまるなら、
その肩こり・首こりの原因は筋力不足ではありません。
本当...
「マッサージを受けると楽になるけど、すぐ元に戻る」
「筋トレもしているのに、首や肩が常に重い」
もしひとつでも当てはまるなら、
その肩こり・首こりの原因は筋力不足ではありません。
本当...
体重より鏡を見る習慣を
2025年12月19日
── ピラティスがつくる「動ける女性らしい身体」とは 朝、体重計に乗って数字を見て一喜一憂する。
多くの女性が、何気なく続けているこの習慣。
でも、ふと鏡に映った自分の姿を見たときに
「体重は減っているのに、なんだかしっくりこない」
そんな違和感を覚えたことはありませんか？
実は、身体の...
多くの女性が、何気なく続けているこの習慣。
でも、ふと鏡に映った自分の姿を見たときに
「体重は減っているのに、なんだかしっくりこない」
そんな違和感を覚えたことはありませんか？
実は、身体の...
